Rosângela Casseano Coppio
Dicas para emagrecer...
Olá sou psicóloga, hipnoterapeuta e emagreci 14 kg em um ano. Nunca tive problemas com o peso, mas descobri que tinha um problema auto-imune e para poder ter meu filho precisei tomar uma medicação (cortizona) por 2 anos.

Isso me engordou 14 kg, na gravidez engordei só 3 kg e meio e agora, decidida a retomar meu corpo, iniciei meu tratamento. Aprendi algumas coisas e gostaria de compartilhar com vocês.

1o. Temos que ter a consciência de que é um TRATAMENTO, não só uma dietazinha.... Emagrecimento é um TRATAMENTO DA OBESIDADE. Pega mais pesado certo?

2o. Emagrecer só depende da GENTE! Ninguém pode emagrecer por você! É uma atividade individual e solitária.

3o. DEMORA!!!! Não pode ter pressa. Estabeleça metas a longo prazo, pois isso te mantém motivado.

4o. TEM QUE APRENDER A COMER DIREITO. Para emagrecer tem que comer.
Comer com hora certa, comer a cada 3 horas e sim, tem que se abrir mão de muitos alimentos, pelo menos até se alcançar a meta desejada.

5o. TEM que MALHAR.
E... malhar não emagrece! Mas ajuda a construir um novo corpo, ajuda a melhorar o metabolismo, com isso você ganha motivação para continuar o TRATAMENTO.

6o. TEM QUE TER DISCIPLINA MILITAR. Educação, respeito por si mesmo e empenho.

7o. Os resultados virão, é questão de tempo. Mas o mais importante é aprender que temos que EMAGRECER E MANTER!

8o. Comer o suficiente, apenas o suficiente, nada mais nada menos, apenas o suficiente.

9o. Desenvolve sim a auto-estima, mesmo para aqueles que achavam que se gostavam de qualquer jeito. Não é verdade! Gostamos de nós quando estamos mais bonitos e saudáveis.

10o. Ficamos mais jovens e tudo mundo nota.

Beijo, boa sorte.