Pessoal, este grupo de discussão da PNL e forma física está completando um mês. Eu postei alguns textos mas ainda não tivemos muita participação... Sei que ainda somos poucos, mas quando aventamos a idéia de fazer um grupo específico de PNL e saúde fisica, o objetivo era obter a participação ativa de todos, uns ajudando os outros a alcançar os seus objetivos.

Por isso, peço que todos se apresentem e digam aqui os seus objetivos. Vamos entabular discussões sobre objetivos de peso ideal e saúde física.

Observem que não falei em emagrecimento ou "engordamento", pois são termos que em PNL chamamos de "nominalizações" e que não auxiliam no desenvolvimento de boas estratégias comportamentais.

Apresentem-se, digam seus objetivos, a cidade (e o País) onde moram, e se querem optar por um motivador específico, que lhe ajudará a fiscalizar seus objetivos.

Em contrapartida, será responsável por motivar outra pessoa. Mas não escolha a mesma pessoa que é o seu motivador, para que não fique uma duplinha isolada. Precisamos interagir em grupo, e o ideal é que cada pessoa interaja com outra diferente.

Como é o processo de motivação? Escolham um dia - o motivador e o motivado - para avaliar o atingimento das metas de atividade física, educação alimentar e hábitos saudáveis de vida em geral. O motivado deve atualizar neste dia (ou no dia anterior) os seus dados no traineo, colocando workout (atividade física do dia ou da semana), peso e se quiser acrescentar, alimentação e medidas da cintura.

O motivador e o motivado podem discutir em um tópico aqui mesmo ou, se não quiser se expor muito, o motivado pode fazer isso por e-mail diretamente com o motivador.

De início, quem quer ser meu motivador?

E quem se candidata a ser motivado por mim?

Meu nome é Carine, tenho 31 anos, sou casada e não tenho filhos (ainda).
Não sei quanto estou pesando atualmente pq quando começo a pesar fico na paranóia.
Quando criança eu era extremamente magra, tomava vitaminas e etc. Na minha adolescencia comecei a engordar e de lá pra cá vivo o efeito sanfona. Já tomei inúmeros remédios p emagrecimento, já fiz todas as dietas e tô morta de cansada de fazer dieta.
Estou aqui a convite do Azevedo mas confesso que sem muitas esperanças. Tô cansada de verdade de fazer dieta!!!!
Mas... estou aqui. rs.
Espero receber ajuda do grupo!
Obrigada! Bjos!

Opa, postei no outro tópico já.

Como já somos três, penso que podemos iniciar entre nós tres.

O Antonio define quem é motivador e motivado de quem e vamos em frente. Que tal?

Ben-vindos!
Já temos alguns participantes mas só agora começamos com participação...

Ainda falta nos familiarizarmos mais com a plataforma Traineo, que me parece muito útil para o acompanhamento de objetivos de saúde e forma física.

Em princípio, sugiro que também utilizem o site www.metasmart.com.br para anotar todas as suas metas.

Esta é uma maneira de "limpar a mente" e facilita que nos concentremos no que queremos.

Depois podemos dividir os grandes objetivos em sub-objetivos menores e depois traduzi-los em metas numéricas, fáceis de aferir, avaliar, acompanhar e corrigir.

E o Traineo servirá para isso - aferir, avaliar, acompanhar e corrigir as específicas metas de saúde, bem-estar, forma física e peso ideal.

Para começar, Carine, um dos seus primeiros micro-objetivos será trabalhar a sua crença no sucesso de alcançar o peso ideal. Medite sobre isto e faça uma extensa lista de todos os argumentos que possa coligir, que justifiquem e expliquem a você que alcançar este peso é uma meta possível.

Afinal, o seu corpo não é marciano, é de uma terrestre, não é? Se todos os que comem menos comidas calóricas, substituindo por comidas mais balanceadas, e fazem mais atividade física, emagrecem e alcançam um nível metabólico adequado, é impossível que isto não possa acontecer com você também, certo?

Há vários argumentos que podem lhe ajudar sobre isso. Poderemos lhe ajudar, mas o importante é você se comprometer com esta tarefa. Se lhe parecer muito grande, subdivida. Focalize a sua atençao agora em apenas pensar e descobrir formas de comer adequadamente e de forma divertida. Quais seriam elas para você?

E também não fale em "emagrecer", ou em "dieta" e nem em "dificuldade". Pense apenas em "reorientação de hábitos alimentares" e "sentir maior prazer em fazer atividades físicas".

Quanto à escolha de motivado e motivador, vamos aguardar um pouco mais de gente entrar, que tal?

Azevedo, de acordo quanto a esperarmos mais participantes. Penso que a data limite para aguardarmos a entrada das pessoas deva ser ao final da semana que vem, que tal?

Enquanto isto, vamos incentivar mais lá no orkut, listas, etc.

Adorei a dica do site MetaSmart, era bem o que eu estava procurando. Acabo de definir metas importantes por lá e estou comprometido a segui-las.

O Traineo fica como espaço para monitorar a progressão da minha evolução no meu templo, meu corpo.

Boa noite. Meu nome eh Claudia, tenho 36 anos, 1,63m e 87,8kg. Minha meta eh emagrecer 20kgs e me manter entre 68 e 72kg no máximo. Ja tentei de tudo, e atualmente estou fazendo dieta e atividade fisica, mas tem sido dificilimo resistir as tentacoes da dieta. 3 das 6 refeicoes ao dia eu faco na rua e isso complica bastante a minha vida. Espero obter ferramentas pra me ajudar nessa luta, pq eu ja estou cansada...mas nao quero de forma alguma me conformar com esse corpo que tenho hoje. Beijos